マインドフルネス 16年の実績 自己強化法瞑想ノウハウ教えます!
『瞑想をもっと身近に!簡単に!』を合言葉に 自分をみつめる時間と場所を提供いたします。 自分をみつめ大切にする時間を私と一緒に共有しましょう。 経絡マッサージ、ヨガ、瞑想、気功、少林寺気功、レイキ、座禅など、私がいままでらくーん22で17年実践してきたもの集大成として「自己強化マインドフルネス瞑想法」を提唱します。
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大事なのは昨日・今日より明日!
既に過ぎ去った過去のことを
いつまでも気にしていてもしょうがない

瞑想では、「プラス加点法」という考えが大前提。

過去どんなに自分がみじめで劣等感があろうが
そんなものは関係ない

重要なのは、今日からどうするのか?明日どうなりたいのか?
昨日より今日が自分自身成長していればいいじゃないか。

昨日よりも一歩でも前進できれば、それを毎日続けたとしたら
それは一ヶ月でもすごく前進、一年間に換算すれば
ものすごく成長したことになる

他人と比べるんじゃない。過去の自分と比べて日々成長し
一歩前にいくこと。今現在を基準にしてどれだけ伸びるかこそが
問題なのだ。
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テーマ:美容と健康 - ジャンル:心と身体

【2007/03/22 15:39】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
瞑想が与えてくれるものとは
瞑想はまず緊張を取り除く

くつろぎを与えてくれる

心を平和で満たしてくれる

己の持っている創造力を強めてくれる

その結果

進むべき人生の道が見えてくる
【2007/02/26 19:47】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
瞑想のおかげ?
瞑想効果か、、

感情的にならないようになったし

変な無駄な緊張をしなくなったし

深い休息(休むときには心底リラックスする)がとれるようになったし

的確な判断・冷静な判断ができるようになった


これは脳がストレスから解放されたから

とも言えると思う


人間は脳がストレス・抑圧から解放された時に

パフォーマンスを発揮するのだ
【2007/02/22 13:46】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
なぜ瞑想をするのか?
端的に言うならば、

ストレスや緊張に負けない心身をつくるため

といえる
【2007/02/22 13:41】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
この瞑想道場は
タイでは悩み事や人生につまずいた時は、ワット(=お寺)にいって自己を見つめなおし心身をリフレッシュする。
日本では座禅などを開放しているお寺もあるが、まだまだ敷居が高いように感じる。もっと気軽に、悩み相談や不安解消できる場所はないのか?
この道場はいわば「駆け込み寺」的な存在でありたい。また体の解毒をするのがマッサージならば、「心の解毒」をするのにはこの簡単瞑想を是非おすすめしたい。
【2006/05/23 16:49】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
瞑想の時間
一日にわずか30秒から始めてよい。それを続けること大事。慣れてきたら時間をどんどん長くしてゆけばよいのだ。最初から5分やろうとすれば3日ボウズで続かないだろう。
わずか30秒でもいいから自分を見つめなおす時間を一日の中で持つ習慣、これが大事だと思う。
なかなか自分で時間を作れないというかたは道場に参加してそういう環境に身をおくことが必要だ。
【2006/05/11 23:34】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
瞑想の効果
瞑想をすると心が安定する。そして余裕ができる。心に余裕ができると相手へ思いやりの気持ちがもてるようになる。好循環が生まれるのだ。
【2006/05/05 00:09】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
無意識の恐ろしさ
普段なにげなく考えていること、実はこれが実際の現実になっている。だから無意識にマイナス思考に考える人にはマイナスの出来事が降りかかる。逆に普段からプラスに考える・プラスの想像をする人は、結果としてプラスのことが起こる。
【2006/05/04 10:25】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
瞑想でもっともっと自分を強くする
人間、生きていれば凹むこともあり弱気になることもあり、すべてが嫌になることも私自身ある。そんな時はひたすら瞑想するのだ。自分で自分を励まさないでどうする?自分を励ます方法・手法こそ瞑想そのものだ。この瞑想を続ければ続けるほど自分は強くなっていくんだ。
【2006/05/03 23:36】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
瞑想は自己コントロール法である
自分の心を思うままにコントロールできれば理想だ。
どんな状況でもパニックにならず冷静に対処できれば
この先の人生においてもなんら慌てることや心配なことはない。
瞑想をすることで心だけでなく体もコントロールできるようになる。
心と体はつながっているから。
自分なりの自己コントロール法を身につけておくことは
人生を上手に生きるためには必須のことと思う。
【2006/05/02 18:27】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
自分を励ますこと
「自分を励ますこと」
あなたはこのことを毎日していますか?
これはとっても大事なことなのです。
自分を励ます方法はいろいろあります。
自己暗示もそのひとつでしょう。
広くいうと瞑想も自己暗示に近いものがあります。
とにかく自分をプラスに暗示し励ますこと
これは忘れてはならないと思っています。
【2006/05/02 18:11】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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プロフィール



ふじ

Author:ふじ


★あん摩マッサージ指圧師。全米ヨガアライアンスRYT200ヨガインストラクター、気功療法師一級(レイキヒーラー)、インドのリシケシでヨガ修行を経て、更にタイ・日本でヨガ・瞑想を学び、経絡治療マッサージ、養生気功、少林寺気功、座禅も実践しています。そして現在は今までの経験の集大成と言える「自己強化瞑想法」を提唱指導しています

★朝6時半~と夜22時以降にワンコイン500円簡単瞑想も行っています。私と一緒に座って30分ほどの簡単瞑想を行うものです。参加希望者はメール bys05641★nifty.com (★を@に変えて下さい)まで前日までにお申し込み下さい。上記時間外でもご希望時間あえば極力時間調整いたします。やる気を重視。

★悩みや相談がある方の参加もお待ちしております。
なかなか一人でゆっくり落ち着いて考える時間と場所がない方、作れない方は是非ともご利用下さい。家庭を持っていても、誰にも邪魔されずに自分と向き合う時間は必要です。


※瞑想やヨガを今までやったことのない方、初めての方も大歓迎です。手ぶら、着の身着のままでお越し下さい
※場所は「西新宿」で行っております
※一切の宗教とは全く無関係です。私自身も無宗教ですし特定の宗教への入信をせまったり、ばか高いストーンやブレスレットなど物の購入をせまることなどは一切ありませんので安心ください

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