ただ目を閉じて座っているだけでは本当の瞑想とは言えません。
もっと積極的に瞑想をとらえる必要があります。私のおすすめする
瞑想には自分を励まし、自分にプラスを与えてあげるという大きな目的
があります。次に詳しく述べて行きたいと思います。