既に過ぎ去った過去のことを
いつまでも気にしていてもしょうがない

瞑想では、「プラス加点法」という考えが大前提。

過去どんなに自分がみじめで劣等感があろうが
そんなものは関係ない

重要なのは、今日からどうするのか？明日どうなりたいのか？
昨日より今日が自分自身成長していればいいじゃないか。

昨日よりも一歩でも前進できれば、それを毎日続けたとしたら
それは一ヶ月でもすごく前進、一年間に換算すれば
ものすごく成長したことになる

他人と比べるんじゃない。過去の自分と比べて日々成長し
一歩前にいくこと。今現在を基準にしてどれだけ伸びるかこそが
問題なのだ。